Daleka, egzotyczna podroż to marzenie wielu osób. Gdy jednak ono się spełnia, zaczynamy dostrzegać pewne minusy. Niezmiennie należy do nich zmiana czasu. Jesteśmy „zaprogramowani” na 24 – godzinny dzień.
Mamy wyznaczony naszym zegarem biologicznym czas na sen, na pracę, wypoczynek… Podczas urlopu w innej sferze czasowej, ta równowaga się chwieje, by nie rzec – upada.
Zmiana czasu owocuje tym, że nie umiemy zasnąć w nocy, w dzień chodzimy jak śnięte ryby, nasz układ pokarmowy też nie funkcjonuje normalnie. Takie kłopoty mogą nam całkowicie zepsuć wypoczynek. Dlatego też warto się przed nimi zabezpieczyć jeszcze przed wylądowaniem w docelowym punkcie, w którym jest pięknie i egzotycznie, ale czas stoi na głowie. Do zmiany czasu dobrze jest przyzwyczaić się wcześniej, dlatego tuż przed odlotem przestawmy zegarek.
Wówczas już podczas lotu, zerkając na zegarek będziemy przyzwyczajać się do nowego czasu. Starajmy się również od momentu rozpoczęcia podróży funkcjonować tak, jakbyśmy już dotarli na miejsce. Jeśli więc w docelowym punkcie jest noc, starajmy się spać lub chociaż odpoczywać z przymkniętymi oczami. Jeżeli natomiast u celu naszej podroży jest dzień próbujmy nie zasnąć.
Na nasze samopoczucie i funkcjonowanie naszego organizmu zbawienny lub zgubny wpływ ma także dieta. W przestawianiu się na inny czas, pomóc mogą nam tzw. substancje balastowe. W wielkim uproszczeniu można powiedzieć, że są one odpowiedzialne za trawienie, wzmacniają system odpornościowy organizmu i oczyszczają go. Można je znaleźć w zbożu, roślinach strączkowych, warzywach i owocach. Dieta bogata w te właśnie składniki powinna nam pomóc w przestawianiu naszego zegara biologicznego.
Starajmy się też ograniczyć ilość spożywanego mięsa. Do wszystkich tych wskazówek należy stosować się już podczas podroży. Na miejscu natomiast kontynuujmy je. Już pierwszego dnia pobytu powinniśmy funkcjonować wedle miejscowego czasu: jedzmy posiłki o nowej porze, a w dzień starajmy się przebywać na świeżym powietrzu i korzystajmy ze słońca. Ono najlepiej przyzwyczai nas do tego, kiedy świeci, a kiedy zachodzi.
am
Related posts:
- Najlepsze rady na odchudzanie Najlepsza jest dieta długotrwała, ponieważ dzięki niej odtruwany jest organizm z różnych szkodliwych substancji oraz następuje systematyczny spadek wagi, przy jednoczesnym zachowaniu dobrego samopoczucia, energii, sprawności, kondycji, a nie wiecznego......
- Makijaż na długą podróż Nawet w czasie podróży chciałabyś wyglądać ładnie i schludnie. Bez makijażu czujesz się jak bez ubrania, albo po prostu nie komfortowo. Nie jest to nic dziwnego, wiele kobiet ma właśnie......
- Kobieta współczesna Jak powinna wyglądać współczesna kobieta? Czy ma być wysoka, czy może niska – albo średniego wzrostu? Czy ma mieć włosy blond, czy też być szatynka albo brunetką? A może, co......
- balsam brązujący lub samoopalacz Samoopalacz czy balsam brązujący? Chcesz by Twoja skóra nie wyglądała blado? Chciałabyś aby kolor opalenizny pozostał do przyszłego lata? Nie masz jednak czasu na chodzenie do solarium. W tym wypadku......
- Komputer jako nałóg Wszyscy wiemy, jak czasem łatwo wpaść w nałóg. Przedmiotem uzależnienia może być w zasadzie wszystko: kawa, herbata, papierosy, ciasteczka, czekolada – żeby nie mnożyć przykładów bardziej drastycznych. W każdym razie,......
